Проблема бессонницы

Опросы свидетельствуют, что все больше людей тяжело засыпают вечером или пробуждаются среди ночи и долго не могут заснуть. С 2010 года бессонница среди работоспособного населения в возрасте от 35 до 65 лет увеличилась на 66%. Между тем плохой сон – недооцененная проблема. Последствиями ее являются усталость и отсутствие концентрации на работе, частые заболевания и растущее количество больничных листов. Кроме того, увеличивается опасность злоупотребления алкоголем и сигаретами.

Проблемы со сном

Из-за серьезных расстройств сна с недостаточной продолжительностью или плохим качеством страдает от сонливости и усталости в дневное время каждый десятый работник. У женщин больше шансов на бессонницу, чем у мужчин – соотношение здесь примерно 11:8. В ходе опроса выяснилось, что около 80% рабочей силы имеют проблемы со сном. Почти половина устает на работе.

Мало кто обращается к врачу

Тем не менее значительное большинство людей пытается в одиночку справляться с бессонницей, а не идти к врачу. Только 4,8% работающего населения в прошлом году обратились к специалистам по этому поводу. Даже если человек страдает от стойкой хронической бессонницы, он обычно не обращается за медицинской помощью.

Нарушения сна часто являются результатом или причиной психических расстройств, таких как депрессия и тревога. Человек не справляется с нагрузками на работе, возникает напряжение – стресс, появляются проблемы в семье. Поэтому почти каждый второй использует различные лекарства, которые в основном назначает себе сам. По сравнению с 2010 годом сегодня 9,2% работников – почти вдвое больше – 35–65-летнего возраста пользуются снотворными средствами.

Снотворное может стать проблемой

Так как люди предпочитают не обращаться к врачу, каждый второй покупает это снотворное без рецепта – и часто без достаточной информации о рисках и побочных эффектах. Почти каждый четвертый принимает снотворное более трех лет. Это может быть опасно: при длительном сроке лечения некоторые средства могут вызвать привыкание, и их действие получит обратный эффект. Тогда они больше не будут способствовать засыпанию и крепкому сну, но, напротив, могут вызвать нервозность и беспокойство. Снотворное следует принимать только после подробной консультации.

Нарушения сна могут иметь разные причины – от простого шума, неправильного освещения или температуры воздуха в спальне в ночное время до стресса на работе или проблем в семье. Виновниками бессонницы могут стать также переедание в вечернее время и нездоровый стиль жизни, наркомания или алкоголизм. Не лучше ли посмотреть в корень проблемы, найти и попытаться устранить причину бессонницы? А при неудаче лучше обратиться к врачу.